POINNEWS.COM – Setiap orang memiliki toleransi makanan yang berbeda, jadi penting untuk mencoba dan mengetahui jenis makanan mana yang aman dan nyaman bagi Anda secara individual.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis yang spesifik atau jika gejala asam lambung Anda parah.
Berikut adalah delapan jenis makanan yang umumnya dianggap aman bagi penderita asam lambung:
1. Sayuran non-asam
Baca Juga:
Arktor Sinetron ‘Mak Lampir’ Sandy Permana Bersimbah Darah Akibat Luka Tusuk, Polisi Buru Pelaku
Menko Muhaimin Iskandar Ungkap Alasan Kegiatan Pendidikan Tak Perlu Libur Selama Bulan Ramadhan
Puan Maharani Tanggapi Isu Pergantian Sekjen PDI Perjuangan, Usai Hasto Kristiyanto Tersangka KPK
Termasuk dalam kategori ini adalah brokoli, wortel, kentang, bayam, lobak, labu, dan kacang polong.
Baca artikel lainnya di sini : Termasuk Bisa Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh, Kemangi Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan
Sayuran ini cenderung rendah asam dan dapat membantu menjaga keseimbangan asam dalam perut.
2. Buah-buahan non-asam
Baca Juga:
Jaksa Agung Burhanuddin Sebut Ada Pejabat Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan Jadi Tersangka
Di Kabupaten Banyuwangi, Wamentan Sudaryono Ajak Petani Milenial Ikut Percepat Swasembada Pangan
Buah-buahan seperti apel, pisang, anggur, melon, pir, dan pepaya biasanya lebih aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca artikel lainnya, di sini: Jasa Siaran Pers Solusi untuk Kebutuhan Publikasi Press Release Secara Serentak di Puluhan Media dan Setiap Hari
Hindari buah-buahan yang lebih asam seperti jeruk, lemon, dan tomat.
3. Daging rendah lemak
Pilih daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi tanpa lemak.
Hindari daging berlemak atau digoreng yang dapat memicu refluks asam.
4. Produk susu rendah lemak
Pilih susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, atau keju rendah lemak sebagai sumber kalsium.
Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.
Hindari produk susu tinggi lemak atau susu dengan tambahan gula.
5. Karbohidrat kompleks
Roti gandum, sereal gandum utuh, beras merah, dan pasta gandum utuh merupakan contoh karbohidrat kompleks yang lebih baik untuk penderita asam lambung.
Hindari roti putih dan makanan olahan yang mengandung tepung putih.
6. Biji-bijian
Biji-bijian seperti beras merah, oatmeal, quinoa, dan gandum utuh kaya serat dan dapat membantu menyerap kelebihan asam dalam perut.
7. Minyak sehat
Minyak zaitun, minyak biji rami, dan minyak kelapa ekstra virgin adalah pilihan yang lebih baik untuk memasak daripada minyak berlemak jenuh atau minyak goreng.
8. Herbal dan rempah-rempah
Jahe, daun mint, dan kayu manis dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Namun, setiap individu mungkin merespons rempah-rempah dengan cara yang berbeda, jadi perhatikan reaksi tubuh Anda.***
